علاج الصداع بستخدام الماء

**صديق برونزي**

علاج الصداع بإستخدام الماء:
إليكم اجمل الخطوات لعلاج الصداع بإستخدام الماء مع ارشادات الدكتور الصيدلاني صبحي العيد مستشار الغذاء الصحي و النباتات الشافية..
الصداع انواع كثيرة تؤدي جميعها الى شيء واحد وهو وجع الرأس وعدم الارتياح وعادة يساعد النوم ليلا لفترة كافية، وممارسة اي نشاط رياضي، واستنشاق الهواء الطلق على زوال هذه المتاعب.
ولمقاومة الصداع بشكل سريع وفعال يمكن تجربة الوسائل التالية:
أ- ضع كمادة ماء دافئ مع ضغط خفيف فوق مركز الانعكاس الخاص بالصداع والذي يحدد مكانه بمنتصف العنق من جهة الخلف واثارة هذا الوضع بالسخونة يؤدي لتأثير منعكس يقضي على الاحساس بالصداع.
ب- من الوصفات القديمة لعلاج الصداع تغطيس القدمين بوعاء مملوء بالماء الدافئ.. مما يؤدي الى زيادة توارد دم الجسم الى القدمين «لاتساع الاوعية الدموية بها بفعل الماء الدافئ». وبذلك يخف الضغط على منطقة الرأس.
ج- تمرين الاسترخاء:
مدد جسمك في حمام ماء دافئ وحاول الاسترخاء التام.. قم بتحريك العنق حركة خفيفة في الاتجاهات الاربعة بعدد 10 حركات بكل اتجاه.. ابدأ الان في محاولة الاسترخاء وانت مغلق العينين، حيث يؤدي هذا الاسترخاء الى نسيان اوجاع الرأس.

**مراقب عام**

بجد وصفات ولا اروع

تسلم الايادي يا قمر

دمتي بكل ما هو مميز ومفيد

تقبلي تحياتي

ابو علي

**صديق برونزي**

يسلموووووووووووووووو

**صديق ذهبي**

يااااااااااااارب تزبط لاني كتير بصيبني صداااااااع ههههههه

تحياتي يا عسل
سندريلا

**صديق ذهبي**

تسلم هالأنامل يا عسل

موضوع مفيد كتير

تحياتي :

الناي الحزين .

**صديق برونزي**

يارب افيدكم وما يجيكم صداع نورتو يا عسل

**مشرفة مميزة**

يسلمووو

والله راسي راح تنفجر والله

يا رب تزبط معي

دمتي بكل خير

**صديق برونزي**

نورتي يا قمر
يسلمو لمرورك